Диета для похудения
Здравствуй, Читатель!
Из публикаций знаю, что довольно много людей стремиться похудеть. Я не замарачивалась такими мыслями, хотя быть стройной и привлекательной не возражаю! И даже кое что делала для этого.
Все советы о том, как похудеть и как избавиться от лишнего веса в принципе сводятся к двум основным простым идеям. Нужно уменьшить поступление калорийной еды в организм и увеличить физическую нагрузку.
По поводу физической нагрузки у меня не получалось. С детства была освобождена от физкультуры и привычки делать зарядку не появилось.
Что мне далось легко, так это питание. Изменить питание оказалось легко. Я использую уже много лет раздельное питание.
Когда знаешь, какие продукты, где перевариваются, то надо просто есть как дети: с начало сладкое, потом овощи, рис и в конце мясо. И похудела. Хлеб есть не стала, просто не хотелось, а когда хочется, то ем. Больше всего похудела в Америке и не потому, что что то особенное ела, просто там продукты более чистые.
А вот вернулась в Россию и опять стала прибавлять в весе, хотя ем по правилам. И самые большие отложения в области желудка, талии, бедер.
Природой устроено так, что жир накапливается в пространстве, окружающем внутренние органы, и подкожно-жировой клетчатке. Жировые отложения необходимы для поддержания жизни человека. Их небольшая прослойка служит для защиты от перепадов температур.
В первую очередь этот жир расходуется на выработку энергии и поддержание постоянства внутренней среды при столкновении организма с вынужденным голоданием.
Немаловажной функцией жировой ткани является защита внутренних органов от повреждения при помощи их фиксации. Необходимо помнить, что наличие жира обладает и косметическим свойством. Его достаточное количество создает эффект разглаживания кожи.
В процессе похудения очень важно не навредить своему здоровью, добиться желаемого результата и закрепить его.
Для организма нежелательны и переизбыток, и недостаток жировой ткани. Понять, есть ли у тебя проблема лишнего веса или все в норме, поможет индекс массы тела. Данный показатель рассчитывается на основе соотношения роста и веса. Но это не всегда удобно.
А как измерять достигнутые результаты от снижения веса? Казалось бы, ответ очевиден, нужно измерять вес. Но измерение веса – это не самое подходящее.
Во-первых, не у всех есть дома весы, особенно с хорошей точностью измерения.
А во-вторых, весы не совсем дают представление о том, похудели ты или нет.
Например, стал заниматься в спортивном зале и немного стал расти мышечный вес. Мышечный вес вырос на полкилограмма, жир уменьшился на полкилограмма, и вроде ничего не изменилось и ты не похудел. Хотя изменения налицо и живот уменьшился.
Выход очевиден. Нужно измерять сантиметром проблемную область. Это живот, или бедра, а можно делать несколько измерений, например живот, бедра, ноги и т.д.
Необходимо не только правильно худеть, но и правильно фиксировать результат похудения.
Сантиметр довольно хорошо реагирует на любые изменения. Только, конечно, нужно замерять в одно и то же время, например, утром, в одном и том же месте, с одним и тем же натяжением сантиметра и с одним и тем же напряжением мышц. Всё это, конечно, примерно.
Найди подходящий для себя способ измерения результатов похудения. Это могут быть и весы, но довольно часто намного лучше подойдет сантиметр.
Второе. Всеми силами избегай перетренированности. Если ты не тренировался лет 5-10, то даже не представляешь, насколько легко перетренировать свой организм.
Даже 10 минут тренировки в легком темпе в первую неделю будет достаточно. Лучше ползком вперед, чем бегом в пропасть.
Дело в том, главное в похудении не допускать сначала грубых ошибок. Иначе либо не будет результата вообще, либо результат будет, но кратковременный. А если у человека не получилось, то не всегда у него хватит уверенности и сил начать во второй раз.
И пришлось мне более серьезно взглянуть на проблему снижения веса.
Я начала задумываться о том, как сбросить лишние килограммы.
Что же меня заставило пересмотреть мои взгляды?
Продукция НПЦРИЗ, их диетическая серия для снижения веса.
Во-первых:
Ревиформ Коктейль – напиток для тех, кто заботится о своей фигуре.
Оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, богатое содержание витаминов и минеральных веществ делают его незаменимым помощником в борьбе за идеальную форму. Входящие в состав растворимые пищевые волокна (гуммиарабик) стимулируют рост полезной микрофлоры и благотворно влияют на работу кишечника.
Ревиформ Коктейль – это полноценная замена 1 приема пищи в день.
Продукт не содержит ингредиентов, полученных из генетически модифицированного сырья.
Назначение:
коррекция фигуры и лишнего веса
коррекция обмена холестерина и глюкозы
коррекция процессов пищеварения
профилактика сахарного диабета
профилактика ожирения
профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Во-вторых:
Ревиформ Адсорб
способствует очищению организма от шлаков и токсинов;
выводит соли тяжелых металлов и радионуклиды;
оказывает антиоксидантное действие;
стимулирует обменные процессы в организме.
Препарат данной серии обогащен витаминами и микроэлементами, необходимыми для оптимальной жизнедеятельности организма. Также в состав входят растворимые пищевые волокна (гуммиарабик), которые стимулируют рост полезной микрофлоры и благотворно влияют на работу кишечника, улучшая его перистальтику.
В-третьих:
Ревиформ Шейп
стимулирует метаболические процессы в организме;
нормализует липидный обмен;
способствует интенсивному сжиганию жиров.
Препарат данной серии обогащен витаминами и микроэлементами, необходимыми для оптимальной жизнедеятельности организма. Также в состав входят растворимые пищевые волокна (гуммиарабик), которые стимулируют рост полезной микрофлоры и благотворно влияют на работу кишечника, улучшая его перистальтику.
Я доверяю продукции этой компании, они мне помогают, я много написала об их продуктах. Читай Лечебный бальзам для волос и многое другое…
В этой статье есть перечень всех статей о продукции компании и ссылки на них.
P.S. Вам понравилась статья? Хотите поделиться с друзьями? Нажмите кнопку выбранной вами социальной сети и опубликуйте на своей странице ссылку. Спасибо!
Комментариев нет:
Отправить комментарий